jerry
发表于 2011-10-20 14:14
“哈克深蹲”训练，适合初学者的大腿训练
哈克深蹲就是把杠铃放在身体后面，抓住杠铃杆，顺着腿后边拉上来，到腰后边。是比较安全的练腰腿的一种方法。
http://player.ku6.com/refer/pI_hzEfSXDa-TXNe/v.swf
ASDFGHJKL
发表于 2011-10-20 14:28
第一次坐沙发
mjm999
发表于 2011-10-20 15:14
呵呵 是比较安全，压不坏
death.lwy
发表于 2011-10-20 16:24
重了不好控制啊
共享阳光
发表于 2011-10-20 16:27
这个动作不好做，重心不稳
everfuhua
发表于 2011-10-20 20:18
嗯，控制重心是关键
大鹏
发表于 2011-10-21 12:34
重心靠后，
各种发生
发表于 2011-10-21 14:54
看了 觉得腿好酸锻炼了~~
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