jagaek 发表于 2011-10-17 14:22

倒三角 怎么练？

本帖最后由 jagaek 于 2011-10-17 14:24 编辑

这几天体育频道上天天播 日本世界体操锦标赛
看到那些体操运动员们的 肌肉 特别是 倒三角 各个都那么发达 到底是怎么练的啊 ？

jerry 发表于 2011-10-17 15:03

宽肩厚背细腰大胸。翘臀加上钻石般的小腿。

西西 发表于 2011-10-17 18:22

目标····

death.lwy 发表于 2011-10-17 19:54

卧推，硬拉，划船，深蹲，引体向上，够了

孙方士 发表于 2011-10-17 22:33

方法实在是太多，只是练到这种程度得是在是太少，一切需靠顽强的意志力来坚持

wybe 发表于 2011-10-17 23:20

不管干什么都要坚持，都会有效果的

共享阳光 发表于 2011-10-18 08:27

赞成楼上的说的            

szsj 发表于 2011-10-18 09:19

天天单双杠不想这样都不行。:lol

大巴山 发表于 2011-10-18 23:51

本帖最后由 大巴山 于 2011-10-18 23:53 编辑

没有捷径可走，一个字，练。至于怎么练嘛，就是平时大家那样练的，杠铃、器械等，动作就那几个，下功夫就行。
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