raymondyjx 发表于 2011-9-15 21:04

我所需要的卡路里摄入量

看来摄入的还远远不够。

raymondyjx 发表于 2011-9-15 21:06

http://www.bodybuilding.com/guides/male-20to39-muscle-building/nutrition

我还是个孩子 发表于 2011-9-16 08:52

那个 158 是什么？是身高吗？

szsj 发表于 2011-9-16 10:17

158是weight

wvtmk 发表于 2011-9-16 11:02

摄入量要和消耗量结合起来，确保支出平衡或出略大于支
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