肩膀问题求助
我的肩膀从侧面看是往前的 就是和背不是在一个直线上 肩膀往里抠 感觉含胸 肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力 两臂根本展不开 我这种情况怎样才能改善啊 求教各位达人了 穿衣服都没有自信了 呜呜感觉肩胛骨无法向后碰在一起 如何解决？:'(肩膀内扣问题
我的肩膀从侧面看是往前的 就是和背不是在一个直线上 肩膀往里抠 感觉含胸 肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力 两臂根本展不开 我这种情况怎样才能改善啊 求教各位达人了 穿衣服都没有自信了 呜呜 双肩内扣应如何纠正http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=131、无论工作、生活还是锻炼中，都应时刻保持身姿的挺拔；
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/151256ba171c6cueaacccj.jpg http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/151500m54oklm9bgmb3tdk.jpg http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/151500j8bnh55ztyt0tv8b.jpg http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/151500op0z0ffiid0p45so.jpg http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/1515016yayh96uhik06hip.jpg
2、加强肩、胸、背等相关肌肉的练习，并且养成在训练中沉肩和双肩后展的习惯；
3、花时间来做下面的拉伸动作（特别是力量训练后），不但能缓解肌肉酸痛让肌肉得到放松休息，更能够矫正身姿提高肌肉关节的更好的刺激肌肉生长。
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精彩无处不在，推荐两个热贴_能矫正驼背吗？http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2148&highlight=%CD%D5%B1%B3
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男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9956&highlight=%CD%D5%B1%B3
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/10/134918qvlnxkrar5h05xcl.jpg
我也无法向后碰在一起啊 版主我太爱你了 这个资料太棒了 谢谢您 不知道您从哪弄的资料 哈哈:lol http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=13
版主看看这个帖子地址失效了
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