abbjm 发表于 2011-12-12 10:31

反握坐姿下拉练下背 感觉最有效果。

anshanr0317 发表于 2011-12-17 14:07

哈哈!我也在练后背肌,捎带着二头肌.引体向上正手前12个、引体向上正手后10个、反手10个。

蚂蚁上树 发表于 2011-12-20 11:04

很实用。

anshanr0317 发表于 2012-1-8 21:24

看的很过隐!顶

hubert203 发表于 2012-1-16 09:47

:):):):):)

wanghaisheng 发表于 2012-3-1 16:15

{:soso_e179:}

永远的第一次 发表于 2012-6-18 16:55

讲得太详细了

九日君 发表于 2012-10-23 18:58

学习啦，谢谢。。。

种子 发表于 2012-12-5 11:44

学习学习~再学习~

/kb紫曰 发表于 2013-3-15 16:37

:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o:o
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