靓波仔
发表于 2011-9-8 10:27
练两个月
每周五天跑步、跳绳、引体向上、俯卧撑。。身高168、体重64
靓波仔
发表于 2011-9-8 10:31
继续努力，增加体重，练出线条:lol
jerry
发表于 2011-9-8 12:19
加油~
．ˊ夨楽园-
发表于 2011-9-8 22:44
恩，加油吧！
饭团子大鑫鑫
发表于 2011-9-12 15:21
一起加油，当时不要过多的有氧锻炼，肌肉会消耗掉的，你练块头还是线条
健身需毅力！
发表于 2011-9-13 03:14
楼主和我的差不多了，不过我腹肌的线条要出来了，哇哈哈！ 锻炼是有成果的啊！
haizhihuen
发表于 2011-9-15 14:37
健身需要持之以恒，虽然只有哑铃，俺们照样会练出一副好身体！
共享阳光
发表于 2011-9-15 14:51
加油吧
death.lwy
发表于 2011-9-16 11:41
好肌友:)
与人为善
发表于 2011-11-10 16:17
加油 加油