筋肉少年 发表于 2011-1-6 15:02

很好，值得学习:victory:

开创未来 发表于 2011-1-10 20:09

好帖要顶起来!

xx394964862 发表于 2011-3-4 14:50

学而时习之温故而知新

梁祝 发表于 2011-9-9 09:28

只有一对哑铃的训练计划http://www.yingk.com/forum.p ... =260&fromuid=13

haizhihuen 发表于 2011-9-9 22:21

家里有哑铃，但是没有长凳子

神刁 发表于 2011-9-10 11:11

好方法，田田田田

mrsesame 发表于 2011-9-10 22:28

恩，学习下这个

raymondyjx 发表于 2011-9-12 23:18

vip021cn 发表于 2011-1-6 14:45 static/image/common/back.gif
家里有哑铃，但是没有长凳子

可以用2个小凳子拼成长的嘛。

饭团子大鑫鑫 发表于 2011-9-13 18:18

学习贴，贵在坚持

zlclzqh 发表于 2011-9-28 22:34

很好很强大的图文
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查看完整版本: 一对哑铃雕刻一身强健肌肉