目标型男 发表于 2011-9-2 19:20

本人1.83 上身还不错，但是大腿合屁股赘肉就比较多了。

现在工作了，一日三餐也准时吃了，不像以前一天只吃一顿饭了


现在面临一个问题，大腿和臀部赘肉            我去年买的牛仔裤现在穿上已经撑起来了，   5个月前还是有很大的空间的，现在已经满满的撑起来了，还有屁股的赘肉是越来越多   我这偶像派不能这样毁了呀:(



求实际的减大腿和臀部赘肉的方法，运动的最好，我现在已经保持天天仰卧起坐跟举哑铃了 。

小崔 发表于 2011-9-2 20:55

多跑步把脂肪多的话 减了之后在仔细练肌肉···
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