原味健美 发表于 2011-8-31 20:50

是呀,要找适合自己的方法,才是对的
别人说的，你自己只能是借鉴一下,还要根据实际来结合,才有自己的一套好的训练方法
很简单的例子:吃蛋白粉都有适合自己的牌子,每种牌子的蛋白粉并不是每个人吃了都有那样的效果
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