hfaj 发表于 2011-8-24 16:39

瘦人健身问题

我很瘦，请问怎么长肉呢？吃增肌粉有效吗？大概多长时间能见到效果？

jerry 发表于 2011-8-24 17:20

一般瘦，是因为基础代谢率高。

消耗>摄入=瘦了

才用少吃多餐的办法。比如一天7餐。

健身时间不要太长。否则越练越瘦了。

猛吃猛睡，适当锻炼。

jerry 发表于 2011-8-24 17:21

推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

hfaj 发表于 2011-8-24 20:44

jerry 发表于 2011-8-24 17:21 static/image/common/back.gif
推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

价钱大概是多少呢？

jerry 发表于 2011-8-24 21:30

hfaj 发表于 2011-8-24 20:44 static/image/common/back.gif
价钱大概是多少呢？

PF全衡乳清蛋白粉1000克，358元

360810639 发表于 2011-8-31 12:41

我一次锻炼时间是一个小时左右，但现在还是偏瘦，而且上身大，下身小，我没有蛋白粉！！！，我是越练肌肉越强，但体重无变化！！！{:soso_e154:}，求解决
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