smilex2003 发表于 2011-8-21 08:53

求助关于胸部减脂的问题

在论坛看了不少帖子，可最终还是觉得要麻烦各位高手来帮忙解答这个问题，
小弟现在170公分身高，体重75公斤左右，但是有个问题就是我的胸部有长的有点外扩，而且脂肪堆积较为明显，我花了很多时间去练都没有明显效果，而且每次练胸肌的时候，用杠铃去推总是找不到感觉，唯有哑铃的动作还能让我感到稍有酸胀。

我虽然体重偏胖，但其他部位都还好，没有明显的脂肪堆积或者说通过有氧是可以减下来的。

先求助各位高人帮忙小弟出个主意减去胸部脂肪，至于胸肌能否练出来如果能有好办法也请多多指点。

jerry 发表于 2011-8-21 09:42

局部减脂不理想，请全身减脂。

xx394964862 发表于 2011-8-21 17:31

上肉照，看不到不好说哦

共享阳光 发表于 2011-8-22 10:49

赞成二楼的意见！！！！！

梁祝 发表于 2011-8-22 16:15

减少胸部赘肉http://www.yingk.com/forum.p ... tid=8406&fromuid=13

如何减去胸部肥肉，练出成型的肌肉http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1120&fromuid=13


smilex2003 发表于 2011-8-23 15:32

感谢版主，貌似第一个帖子打不开了。。。照片我有机会会拍下来上

健身快乐 发表于 2011-11-17 09:42

甩掉烦人男人“奶” 打造你的性感胸肌 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA0MzI0NDIw/v.swf
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