123741 发表于 2011-8-16 16:04

本人腹部力量不是很好

不知道怎么样锻炼有很好效果

jerry 发表于 2011-8-16 19:13

增强力量为目的，用1-4RM。

所以 你可以增加负荷。

具体动作，看我们论坛的动作宝典

小崔 发表于 2011-8-16 21:22

腹肌的话还是有氧运动效果较好···

共享阳光 发表于 2011-8-17 09:06

呵呵！！！！！！！！！！！！！！
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