梁祝 发表于 2009-7-22 16:46

适合初学者的健身视频－肩部

发贴人：孤狼独舞

部位－肩部

动作
1、杠铃前平举
http://player.ku6.com/refer/4XhdUoTgeVdipFhv/v.swf
2、钢索侧平举
http://player.ku6.com/refer/aFNBc-6oTtUgCBsY/v.swf
3、哑铃俯身飞鸟
http://player.ku6.com/refer/CxNlpUV9HwABoAQ6/v.swf
4、杠铃颈前推举
http://player.ku6.com/refer/iEALZFHIvrNHiziE/v.swf
5、哑铃颈前推举
http://player.ku6.com/refer/TVc77PX1Fn7VuJTS/v.swf
6、哑铃侧平举
http://player.ku6.com/refer/HBN9ZqrTSGahIId0/v.swf
7、哑铃俯身提拉
http://player.ku6.com/refer/i06bg_OHNSL6rekF/v.swf
8、哑铃俯身飞鸟
http://player.ku6.com/refer/CxNlpUV9HwABoAQ6/v.swf
9、杠铃提举
http://player.ku6.com/refer/t8GF2sQ0bc94uajT/v.swf

白色年轮 发表于 2010-5-11 22:31

就缺初学者的啊，谢谢楼主

仰涡奇 发表于 2010-5-24 13:35

谢谢楼主，，，

冰天-风影 发表于 2010-5-24 23:09

很好的视频教学，使初学者能充分的学习动作的标准性！

hal1972 发表于 2010-7-29 22:41

好东西呀，好东西。谢谢！

cs1150 发表于 2010-10-11 20:42

~~~~~看看 很好~

waituntil 发表于 2010-10-30 17:02

很好。。。。。。。。。。

凯文 发表于 2010-12-31 07:45

一个字很好

henanliyan 发表于 2011-9-13 06:31

可以准确的练到肩后束，我喜欢{:soso_e183:}

小小型男 发表于 2011-10-13 01:46

很不错的说
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