michaelxiao
发表于 2011-8-12 10:48
ddddddddddd
Arioro
发表于 2011-8-12 14:45
```````````````````:lol
wejack2006
发表于 2011-8-12 19:10
好久没练了a
xiaohai77
发表于 2011-8-12 20:23
看看，，，，，，，，，，，，，，，
jjrambo
发表于 2011-8-12 20:50
好东西，顶起来~
先看你的腹肌
发表于 2011-8-12 21:10
1111111111111111555555555555555555555
ylt923
发表于 2011-8-13 13:22
dddddddddddddddddd
xuchangjiang
发表于 2011-8-13 17:04
jhjhhjiohi ngytgyny
dgwlwl
发表于 2011-8-18 14:48
细节决定成败～
o'Hearn
发表于 2011-9-2 10:38
不断的改变你的训练形式，包括训练量和训练强度，来达到最大的增长速度，避免平台期。