健身论坛 › 初学指南 › 健身误区串串烧

o'Hearn 发表于 2011-9-2 10:53

动态伸展练习是一种以关节为轴，主动拉伸肌肉的韧带和肌肉，活动强度较大的动力性伸展练习。

通过动态伸展，能使肌肉群和韧带得到最大限度的伸展，使关节得到最大幅度的运动，发挥最大的柔韧性，收到立竿见影之功效。

动态伸展练习一般安排在热身阶段进行，是专项训练之前的过渡练习手段。

lz780223901 发表于 2011-9-5 10:23

学一学 顶一顶

dongyupeng 发表于 2011-9-6 15:47

先顶再看，梁祝文章都是经典！！！

shinoda 发表于 2011-9-7 09:08

看看，谢谢

健身缘 发表于 2011-9-7 09:40

喜欢串串烧 回回看看先

双子剑 发表于 2011-9-8 10:44

理想的男人体型苦练就是要加巧练

ball1221 发表于 2011-9-12 10:46

学习下.....！！

遛马 发表于 2011-9-13 12:15

精彩每一日，快乐每一天

小许66 发表于 2011-9-13 14:36

签到帖啦

奋斗_向上 发表于 2011-9-14 14:03

健身知识永不嫌多

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