123741 发表于 2011-8-6 15:56

胸上肌锻炼给点教程

有图发图
有视频发视频
谢了
是胸上肌的主要

jerry 发表于 2011-8-6 17:51

嘻嘻 动作当然看我们网站的宝典啊。

http://www.yingk.com/baodian/胸/9上斜卧哑铃推举.jpg

jerry 发表于 2011-8-6 17:53

视频来了~


http://player.youku.com/player.php/sid/XOTcwNzM4NTY=/v.swf

123741 发表于 2011-8-6 18:37

jerry 发表于 2011-8-6 17:53 static/image/common/back.gif
视频来了~

这都是在健身房里的
我只能在家里呀:'(

xx394964862 发表于 2011-8-6 19:43

站长速度啊

jerry 发表于 2011-8-6 20:19

123741 发表于 2011-8-6 18:37 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
这都是在健身房里的
我只能在家里呀

抬高脚位置的俯卧撑，就能锻炼上胸。哈哈，随时随地可以锻炼。


http://www.yingk.com/baodian/胸/5俯卧撑.jpg

jerry 发表于 2011-8-6 20:20

你在本论坛搜索“俯卧撑”，将会有惊喜发现。

jerry 发表于 2011-8-6 20:23

楼主加油练~

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201102/18/150422apbbkiyfcqrpzwdz.jpg

jerry 发表于 2011-8-6 20:23

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/02/151638knx58nue5p5ooonx.jpg

jerry 发表于 2011-8-6 20:23

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/06/1321153syzvzysdhnexyve.jpg
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