梁祝 发表于 2011-2-22 08:50

龙骑士 发表于 2011-2-22 16:21

这个很不错！我基本按照这个来练的，但是受肩宽骨架限制，觉得有点吃亏，看来应该更加努力才行！！

gf7899 发表于 2011-3-1 10:03

:funk::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::lol

共享阳光 发表于 2011-8-31 14:29

看一看，练一练，顶一顶

hubert203 发表于 2011-10-5 23:46

确实经典啊

小泥巴蛋子 发表于 2011-10-9 06:57

边学,边顶 两不误{:soso__13979851034485900666_2:}

仰涡奇 发表于 2011-10-18 12:56

发帖辛苦，顶！

abbjm 发表于 2011-12-6 10:35

好贴。慢慢学习

weihua606 发表于 2011-12-15 23:56

不错 。。。。幻想着自己变成他们 。其中一个 。 @！

健身快乐 发表于 2012-1-16 10:18

最有效的三角肌训练课程（图文）
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193&fromuid=1862
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查看完整版本: 超级宽肩实效训练法