加和减 发表于 2010-1-23 10:01

╭⌒╮ ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈的顶—下！
︱田︱田田| ╰-------------- ╭⌒╮精彩好帖！
╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈支持！
︱田︱田田| ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮
︱田︱田田| ╰-------------- ╰-------非常感激感谢
╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬继续努力发精

金戈 发表于 2010-2-9 08:19

还不怎么 清楚哦!我需要整套的动作计划!

qwzxcvbnm 发表于 2010-3-18 02:55

科学健身,快乐生活

我LOVE健身 发表于 2010-4-2 10:39

不错哈，加油！

仰涡奇 发表于 2010-4-6 13:49

不错啊，，我肩膀训练都很少

燃烧的脂肪 发表于 2010-4-7 10:27

有图就好了、。

jeaky_119 发表于 2010-5-10 23:14

不错，好东西，我继续学习~！{:3_48:}

flowerhand123 发表于 2010-7-28 21:04

学习啊。。顶。

aboluo 发表于 2010-8-31 11:19

如果你的肩关节有问题，那就不要做颈后杠铃推举动作。

我意逍遥 发表于 2010-8-31 12:02

做这些动作不管是站姿还是坐姿,
到近力竭的时候总会挺腰,后仰,
不知道是不是腰腹肌力量不够.
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