健身论坛 › 交流灌水 › 既想要发达的肌肉，又想要李小龙、泰森般的出拳力量和速度

mjm999 发表于 2011-10-17 10:43

个人觉得适当调整锻炼方法也可以 因为不搞职业的话对围度要求也不用过高   你看散打运动员身材好多也非常棒   只要你的目标不是职业健美 我觉得可以

大巴山 发表于 2011-10-19 00:05

谢谢楼上各位朋友。

共享阳光 发表于 2011-10-19 09:09

我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

大巴山 发表于 2011-10-19 17:13

共享阳光 发表于 2011-10-19 09:09 static/image/common/back.gif
我觉得可以这样练，先把肌肉练大点，再提高速度和爆发力

:)谢谢。

jagaek 发表于 2011-10-21 10:25

我个人觉得还是像李小龙 一样那样练得好 比较实用 不但有了肌肉也有了力量
李小龙不但能拍电影 还能真打
丝袜性格也只能拍拍电影了      
李小龙才是真正的健美专家 不用什么蛋白粉之类的 而是纯肌肉

klcgguy 发表于 2011-11-9 21:57

看看...............

xiaosa8799 发表于 2011-11-11 22:41

练健美也有好处，健美练多了自然力量就大了，正所谓武谚所说：一力降十会。

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