.刀狼 发表于 2011-11-23 23:12

什么运动都是好的，关键是坚持

大地 发表于 2011-11-24 09:11

以前常跳。没有坚持下来。看来还是贵在坚持。

a112233 发表于 2011-11-27 22:20

学习一下

jsa 发表于 2011-11-28 10:55

:):):):):)

蚂蚁上树 发表于 2011-12-19 10:57

一直以为有氧运动中跑步才是王道，现在 看看跳绳也不错。力量训练结束后，跳绳、跑步换天练，比一直跑步好多了。

bujiyanjiu 发表于 2011-12-22 10:57

1、你可以用一只脚踏住绳的中间,再把绳贴身上拉。如果手柄正好位于腋下,长度就正合适。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
以上两个确认方法，哪个正确？

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