大鹏 发表于 2011-8-19 10:14

可否在力量训练之前跳十分钟？

jingshangtuohai 发表于 2011-8-19 10:28

小时候经常跳绳，因为没有其它娱乐活动。没想到这居然是现代最好的运动方式。看来最自然的才是最好的

wanghaisheng 发表于 2011-8-27 19:00

{:soso_e179:}

一阕新声 发表于 2011-8-30 18:28

穿着球鞋在塑胶跑道上跳应该很不错~

BUG 发表于 2011-9-5 15:47

学习了、、、、、、

anyinghu 发表于 2011-9-6 07:18

这个我也需要的 练习下

共享阳光 发表于 2011-11-4 16:09

顶一下，好帖　　　　　　　　　　　　

xiaosa8799 发表于 2011-11-4 21:59

现在每天跳3组，每组200个，都是普通的跳法。原来有过一次跳700下不休息的跳法，结果没过几天就脚踝很疼，所以要适量，分组。

hubert203 发表于 2011-11-16 10:30

:):):):):)

ljwqlysys 发表于 2011-11-22 22:26

跳绳挺好，贵在坚持，学习
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