傑少 发表于 2011-7-9 22:07

夏季炎热，请教下游泳的问题！

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。
   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！
    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?
   望高人指点，说下注意事项！

easonchan1984 发表于 2011-7-10 00:04

我是来看答案的~~~呵呵

jerry 发表于 2011-7-10 08:41

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。（吃饭前后，不宜任何激烈运动）
   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！（可以）
    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?（可以）
   望高人指点，说下注意事项！

傑少 发表于 2011-7-10 08:53

谢了！{:soso_e100:}
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