281968575 发表于 2011-7-8 13:14

关于左旋肉碱

男生吃左旋肉碱减脂   腿部脂肪 效果好不好？ 多长时间见效？ 有反弹没？
貌似只有做有氧运动才能减脂？做无氧运动，像提踵之类的没用？只有慢跑才有用？

jerry 发表于 2011-7-8 15:10

我个人推荐，跑步减肥是最好的~

训练前30分钟吃5粒PF左旋
热身
然后大重量大肌肉群器械训练30分钟
接着45分钟以上中高强度变速跑
拉伸调整
喝一勺蛋白粉（可选）

xx394964862 发表于 2011-7-8 17:08

站长说的对哦！
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