杨天天 发表于 2011-6-8 22:25

☆ 最新男子腿部训练录像！

☆ 最新男子腿部训练录像！

杨天天 发表于 2011-6-8 22:25

《锻炼前看训练录像，给你无限动力和激情！》http://player.youku.com/player.php/sid/XMjczNTg2MzI0/v.swf

hbbdmw 发表于 2011-6-8 23:51

腿部训练非常辛苦，因为最大块的肌肉就在腿部，训练时血液大量回流至大腿，造成其他部位供应量减少，我就曾经出现过短时训练后头晕的症状。

waituntil 发表于 2011-6-9 05:34

纯顶。只可惜，我在家里锻炼，只有哑铃和杠铃。没有器械。

大浪淘沙 发表于 2011-6-9 09:04

腿部练习是个非常重要的健身环节，关系到健身者身体是否健美的关键，但腿部动作在练习的时候不容易掌握，天天的帖子是个很好的教材，顶！

l962281180 发表于 2011-6-9 09:36

大腿就相当于人的根基了，要好好练

杨天天 发表于 2011-6-9 12:43

hbbdmw 发表于 2011-6-8 23:51 static/image/common/back.gif
腿部训练非常辛苦，因为最大块的肌肉就在腿部，训练时血液大量回流至大腿，造成其他部位供应量减少，我就曾 ...

只要合理科学安排训练，营养休息充足锻炼腿部肌肉是很给力的！

杨天天 发表于 2011-6-9 12:45

waituntil 发表于 2011-6-9 05:34 static/image/common/back.gif
纯顶。只可惜，我在家里锻炼，只有哑铃和杠铃。没有器械。

呵呵.....只要爱锻炼，运动是无处不在的，不要被健身房的器械所迷惑，别忘了哑铃也是可以做深蹲，箭步蹲......训练的！

xx394964862 发表于 2011-6-9 13:25

腿部训练很累，每次深蹲之后，全身都软了，连上半身都没劲练了哦

shangdiqifei 发表于 2011-6-9 17:54

给个视频下载地址给我！！！！！
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