xzl1818 发表于 2011-6-6 22:01

呵呵，我每天坚持静力练习，效果不错。{:soso_e179:}

Ringman 发表于 2011-6-6 22:05

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

偶叶 发表于 2011-6-6 23:29

不错不错，李小龙也用过！

freedman 发表于 2011-6-6 23:35

本帖最后由 freedman 于 2011-6-6 23:41 编辑

偶叶 发表于 2011-6-6 23:29 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
不错不错，李小龙也用过！

做完几组大重量练习，最后加一组静力练习肌肉绷得更紧，动静结合效果更好！~~

junqiu 发表于 2011-6-7 00:06

绝对力量效果

xx394964862 发表于 2011-6-7 12:06

freedman 发表于 2011-6-6 21:29 static/image/common/back.gif
刚才试了次，静力练习，发觉保持一个姿势不动持续用力很累哦~~~人的肌肉是由神经系统控制的，这种锻炼还可以 ...

静力训练很累，肌肉一直紧张

小军长 发表于 2011-6-9 20:39

不错 这个要回去试试
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查看完整版本: 静力训练！~