IQ101 发表于 2011-6-5 22:54

我比较瘦小，求健身方案（就是什么时间练什么的）

我本身骨骼小肩膀看起来很小   怎么练啊看论坛我知道连肩膀的动作了
就是想问个时间每天都要练吗   这样我怕越练越瘦
每天早晚都练 可以不

freedman 发表于 2011-6-6 14:21

本帖最后由 freedman 于 2011-6-7 20:05 编辑

热量，营养跟上，不会瘦拉！~只有光锻炼，不增加营养才会瘦！~~

IQ101 发表于 2011-6-12 22:21

一个星期 每个部位练一个次吗:P

小军长 发表于 2011-6-13 12:08

要会吃 才有用 哥也在学 呵呵 努力
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