Freedman. 发表于 2011-5-29 22:24

请问锻炼肌肉会影响韧带吗？

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-29 22:31 编辑

锻炼肌肉是使肌肉收缩，而拉韧带是拉伸身体，刚好是相反的作用。
请问两者之间会有影响或冲突吗？有同时健身和拉韧带的人，麻烦说下。

aboluo 发表于 2011-5-29 23:34

若健身必拉伸，拉伸可以可以放松肌肉，释放锻炼肌肉时产生的乳酸，有利肌肉恢复促进肌肉增长

jerry 发表于 2011-5-30 09:00

若健身必拉伸。顶~

Freedman. 发表于 2011-5-30 11:21

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-30 11:22 编辑

aboluo 发表于 2011-5-29 23:34 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
若健身必拉伸，拉伸可以可以放松肌肉，释放锻炼肌肉时产生的乳酸，有利肌肉恢复促进肌肉增长

我说的拉韧带是劈叉，有个练跆拳道的朋友跟我说，力量练多了，一字马很难拉开！
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