十年 发表于 2011-5-21 10:57

腹肌

腹肌空腹练好还是吃完饭练，寻求有经验的健身爱好者。

aboluo 发表于 2011-5-21 11:41

分两种情形
早晨空腹练腹有利于消耗更多腹部脂肪
傍晚力量训练后练腹最好在训练前半小时吃一餐，以保证训练体力和效果

xx394964862 发表于 2011-5-21 12:24

都可以，减肥可以饭前，增肌可以饭后
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