azhicheng007 发表于 2011-5-5 20:40

增肌粉在健身前冲好带去好吗？我上网看了,很多不同意见呢..求科学解答

今天是第一次喝增肌粉，就不知道是锻炼前冲好带去好不好，上网看到有些说不好，会有沉淀，不科学喔，弄得我迷迷糊糊的，有哪位大侠能科学讲解下吗。:)

一日妃 发表于 2011-5-5 21:10

最好不要 在健身前可以喝上一杯 锻炼完后 再喝一杯 也可以在两餐间喝

aboluo 发表于 2011-5-5 22:17

训练时最好的饮料是白开水、葡萄糖或运动饮料，用以补充运动中消耗的糖原
运动时补充营养补剂（增肌粉蛋白粉等），补剂中的营养成份容易被当作燃料消耗掉造成浪费，宜在运动前后摄入

lk5507 发表于 2011-5-6 08:08

我也想知道！！什么时候喝更科学！

assassin 发表于 2011-6-3 22:21

运动后半小时喝

健康最美 发表于 2011-6-9 19:21

运动后半小时喝吸收最好！！

小军长 发表于 2011-6-9 19:50

同意以上观点

瘦了的猪 发表于 2011-6-18 23:01

我也很想知道呢....我每次去健身房都是带着冲好的增肌粉+肌酸+葡萄糖...训练完后大约10分钟左右就喝下去了...不知道会不会有什么破坏营养之类的事发生....对 还有每次都是用温水冲...喝的时候感觉没冲开一样...

azhicheng007 发表于 2011-6-21 15:29

瘦了的猪 发表于 2011-6-18 23:01 static/image/common/back.gif
我也很想知道呢....我每次去健身房都是带着冲好的增肌粉+肌酸+葡萄糖...训练完后大约10分钟左右就喝下去了. ...

上次看到加拿大朋友是这样的,我觉得不错.把粉放在杯里,不要冲,然后另带瓶水,训练完后再冲,这样能较好保留里面的营养..
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