布伦特 发表于 2011-7-6 13:53

一些经验：
1、肱二头肌弯举是直杆伤腕，卧推是曲杆伤腕。
2、直杆可以大负重，但需掌握平衡，适合宽握距；曲杆一般较短，是小负重，易掌握平衡，适合窄握距的。
最好两个都备着

Daniel_niuniu 发表于 2011-7-16 21:14

thinks you {:soso_e113:}

今生何求 发表于 2012-1-11 13:29

我也要买根曲杆回来试试。
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