yeshilin
发表于 2011-5-5 12:27
盲目追求次数没什么意义，20太多了，一般是15一组，做3组。
小军长
发表于 2011-5-6 18:41
我的 宽距12个做3组 窄距12个 3组
苏章明
发表于 2011-6-13 12:37
:)顶一下，需要坚持，相信你能坚持得了的
崇明
发表于 2011-7-1 11:30
才初一 你现在把身形练好就行了 建议多做做有氧 天天坚持就好身体还长成呢 留着青山在不怕没材烧 ;P
lbrucelee
发表于 2011-7-1 13:02
先练俯卧撑啊。增重！！
freedman
发表于 2011-7-2 00:49
当你俯卧撑超过50个时，基础就非常好了！~~