lisang508 发表于 2011-4-27 08:58

关于青少年驼背问题。。。。。。。。

恩   我爸驼背我承认这东西没遗传但是我和我爸一起时 不知不觉就学他的样子了。。。。:'(所以现在有点 背后面很大微圆胸显得比较小我练了一段时间可是没甚效果后背倒是厚得更快了   求教:'(:'(:'(:'(

l962281180 发表于 2011-4-27 09:29

看你说了就知道你学习能力特强，放心，像你这样很快就能恢复过来

o'Hearn 发表于 2011-4-27 09:53

矫正驼背 http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-2148-extra--highlight-%CD%D5%B1%B3-page-1.html
　1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。

　　2，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

　　3，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

　　4，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。

      矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/16/1450004h8hs1w4swh140bh.bmp

o'Hearn 发表于 2011-4-27 09:56

男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-9956-fromuid-1886.html
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/10/134918qvlnxkrar5h05xcl.jpg
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/10/135423zis8y34ax31g861g.jpg
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/1005141337fb0fdc30b614a7e7.jpg

o'Hearn 发表于 2011-4-27 09:57

可以矫正“驼背”的训练方法http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-302-fromuid-1886.htmlhttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/201102/13/12060376u780ft8slrt7r4.jpg

wepthen 发表于 2011-4-27 12:27

知道方法以后 改变从此发生

wvtmk 发表于 2011-4-27 14:56

本帖最后由 wvtmk 于 2011-4-27 15:18 编辑

爷俩一起校正 见效可能更快

双子剑 发表于 2011-4-27 16:07

本帖最后由 双子剑 于 2011-4-27 16:09 编辑

http://www.yingk.com/?fromuser=%CB%AB%D7%D3%BD%A3楼主肯定知道以后怎么做了

lisang508 发表于 2011-4-27 21:45

:L:L:L:L:L学习能力很强啊。。。。。。。有样学样嘛   驼背确实舒服   但是现在大了要生活得有朝气就必须得精神不光身体而且精神   愿各位大哥身体强壮 心里舒坦做一个健康强壮有力快乐平和而幸福的人

蓝色火熖 发表于 2011-4-28 10:02

后天形成的
页: [1] 2
查看完整版本: 关于青少年驼背问题。。。。。。。。