jerry 发表于 2011-4-18 17:04

控制三头肌发力。尽量孤立目标肌肉锻炼。

请楼主对照宝典和训练视频，参考梁祝的文章，把动作练准确。体验准确发力的感觉。多花时间学会一招是一招。一劳永逸。

健身快乐 发表于 2011-4-19 09:26

是啊！学一招是一招，要想提高训练效果，必须打好基础！

harry0723 发表于 2011-4-19 12:37

三头肌很重要，也很难练，加把劲

assassin 发表于 2011-4-19 18:19

感谢楼上各位每次遇到困难求助 大家总是很热情的帮助 谢谢你们！！！！！！！我会努力练习的！！！

瘦人健身 发表于 2011-4-19 19:40

这个一定要顶，好帖，总是感觉三头肌的膨胀感不明显。

蓝色火熖 发表于 2011-4-20 14:31

看到好贴顶一顶
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