lyt3333 发表于 2011-4-10 22:11

求助

本人刚刚开始健身想先把身上脂肪减减在练腹肌，不知道朋友们有什么好的建议没有？谢谢

ryuwin 发表于 2011-4-10 22:32

http://www.yingk.com/thread-10513-1-1.html

jerry 发表于 2011-4-10 22:39

可以同时进行的。
30分钟前吃左旋，热身、器械训练30分钟、然后45分钟以上中高强度有氧训练，拉伸恢复。

控制饮食。

消耗>摄入=减脂

梁祝 发表于 2011-4-11 09:12

61种酷方法向脂肪宣战
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