健身论坛 › 交流灌水 › 我喜欢吃素食，怎么搭配营养啊？

猎猎风 发表于 2011-4-4 19:49

我喜欢吃素食，怎么搭配营养啊？

请教各位前辈：我喜欢素食，也喜欢健美运动，怎么搭配营养啊、？
谢谢各位了

惬意生活 发表于 2011-4-4 20:05

那你注定在健美道路上是个悲剧！ 健美的主要优质蛋白质来源几乎都是肉食 你不吃肉。。

xx394964862 发表于 2011-4-4 20:19

一定要吃肉的哦

jerry 发表于 2011-4-4 20:43

有植物提取的乳清蛋白粉。比如大豆乳清蛋白粉。

猎猎风 发表于 2011-4-4 21:47

谢谢各位了

aboluo 发表于 2011-4-5 22:30

多学点营养知识，比如素食主义者要适当吃些富含氨基酸的食物如坚果，来弥补因不吃肉食氨基酸摄入不足

猎猎风 发表于 2011-4-10 21:45

既然爱好健美运动，还是吃肉吧。
谢谢各位了

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