健身论坛 › 交流灌水 › 训练动作勘误之“卧推”“划船”“引体向上”

明月清风 发表于 2011-4-2 13:58

自己体会吧,给练出肌肉才是硬道理....................

神刁 发表于 2011-4-2 15:31

科学，我一般在做单杠的时候，一大部分都是用正手做，这样只能单独练背阔肌，现在要改用反手了，可以练手臂和背阔肌，得劲。

华哥39-705 发表于 2011-4-2 18:52

好贴要项啊！

zhiiop 发表于 2011-4-3 09:52

不错。 让我认识到了一定的误区

ljy1023 发表于 2011-4-4 23:49

非常好 学习了...

ballballwar3 发表于 2011-4-5 10:53

练卧推没那么多毛病。
引体向上真要重新考虑了。。。

健身缘 发表于 2011-4-6 10:51

这贴太棒了，看了一定要顶顶

大眼睛峰华 发表于 2011-4-17 00:58

顶顶更健康！

ppan168 发表于 2011-4-24 22:00

我做的就有错的

wadd 发表于 2011-9-8 20:42

明天试试

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