yeshilin 发表于 2011-3-31 10:42

jerry这个那么好的有氧哑铃操真不应该放空间里

本帖最后由 yeshilin 于 2011-3-31 10:43 编辑

应该放视频区让人看看嘛，我跟着做，用4KG哑铃（锻炼用30KG）做到5分钟的时候快趴下了，十分给力，今天用3KG的试试。
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk5MjYxMDQ=/v.swf

xx394964862 发表于 2011-3-31 10:47

沙发，享受，晚上试试哑铃操

园园 发表于 2011-3-31 12:15

:dizzy:我要抢沙发当元老

fmc328016824 发表于 2011-3-31 12:34

果断收藏。

惬意生活 发表于 2011-3-31 12:45

减脂的朋友有福了

凯文 发表于 2011-3-31 12:46

在家用哑铃健身的都应该来看看

jerry 发表于 2011-3-31 13:44

哈哈 这个最早是梁祝在论坛首发的，在帖子的回复里。

我就转到空间收藏了。因为我跟着做了一遍，的确很给力，这是教练的好处~~

不做不知道，谁做谁知道~

hbbdmw 发表于 2011-3-31 14:56

老规矩，先顶再看，再收藏！

hbbdmw 发表于 2011-4-2 08:39

正等着腹肌板到了开始呢。

NIG090412 发表于 2011-4-17 18:30

怎样下载这段视频啊。
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