健身论坛 › 交流灌水 › ☆小胡子肌肉男☆

xx394964862 发表于 2011-3-29 09:41

☆小胡子肌肉男☆

本帖最后由 梁祝 于 2011-3-29 10:21 编辑

☆小胡子肌肉男☆

maieuyt 发表于 2011-3-29 09:45

本帖最后由 maieuyt 于 2011-3-29 09:55 编辑

胡子小 肌肉大而且把背部和三头放在了一起练看到这么精彩的图 顶起了也是倍加的爽

把绳索下压这个动作放在肱三头肌训练的开始是不错的选择，因为它可以预热肘关节，并使肱三头肌稍稍充血，为随后的大重量训练做好准备。

做这个动作时，不必使用太大的重量，也不要助力完成。我特别喜欢这个动作对肱三头肌外侧头带来的刺激。（以上文字手写输入，是我看我们论坛贴子肱三头肌训练5大错误（图文并茂，精彩共赏）的所记录的训练心得！）

最初的旅行 发表于 2011-3-29 10:02

好漂亮的背部，魔鬼的后背

梁祝 发表于 2011-3-29 10:23

本帖最后由 梁祝 于 2011-3-29 10:26 编辑

精彩健身论坛，梁祝友情提示：鼠标停留在图片上，还可以看到我为图片配上的文字说明！

看贴回贴精彩推荐_背部全攻略和背部锻炼知多少（精彩健身，快乐分享）

中成 发表于 2011-3-29 10:56

羡慕不已，只有刻苦训练才能达到！！:P

惬意生活 发表于 2011-3-29 13:18

非常的性感！野兽般的眼神

健身缘 发表于 2011-3-29 18:16

看到的贴都要顶起来 一个也不能错过 看贴顶贴是快乐

hltr168 发表于 2012-9-30 21:03

:loveliness:

zycyhj04030699 发表于 2013-6-21 16:30

:):):):):):):):)

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