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盖上ぐ被子 发表于 2012-2-16 17:41

健身新手食品选购攻略






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      对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情，其实，在健身房里的训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不适宜的。只有选择正确的食品，才能确保获得最佳的锻炼效果。

      下面，我们将列出所有你应该放进购物篮的食品，以及你不应该购买的食品，帮助你更快地达到健身目标。




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优秀蛋白质来源

      鸡蛋：是天然食品中最优秀的高蛋白食品。通常，每一个全蛋配三个鸡蛋清比较好。比如，早餐的时候，你可以吃两个全蛋，外加六个鸡蛋清。

      液态鸡蛋清：直接购买纯鸡蛋清，比你自己人全蛋中分享鸡蛋清更方便。不过，价格比全蛋稍微贵一点。

      去皮鸡胸肉：这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白食品，而且价格也不贵。很多健美运动员都以去皮鸡胸肉为主要的蛋白质来源。

wa5oaws5555 发表于 2012-2-16 20:41

谢谢fenxiang1~~~~~

水果冰棒 发表于 2012-2-17 22:40

正在学习各种补剂的功能

lcckcc 发表于 2012-2-21 12:26

能割舍的选择 [修改]

gccg 发表于 2012-3-2 10:13

需要学习的东西很多

史提芬魔头 发表于 2012-3-7 10:49

要好好学习了

133727776 发表于 2012-3-7 22:01

:)好贴,    啊!!!!!!!!!!!!:)

lse007 发表于 2012-3-7 23:01

来学习学习

xieyafeng 发表于 2012-3-7 23:45

cjfdhxjkhlhgjf

xjjt 发表于 2012-3-11 14:16

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

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