健身论坛 › 臂 › 肱二头肌战役

小愚儿 发表于 2014-7-29 11:09

个训练要素很关键：增加训练负荷，并保证充足的每组重复次数。下面的训练计划就包含了这两个要素。在14组的训练中，既有较高的重复次数，又有较低的重复次数。最后，你将采用每组做工0次，

佳宁娜 发表于 2014-8-5 21:17

:handshake

vurtne 发表于 2014-8-6 10:41

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

小五 发表于 2014-8-18 19:46

:):):):):)

leo727111 发表于 2014-8-27 14:48

学习学习，希望效果明显

惊堂木 发表于 2014-8-28 01:48

:victory::victory::victory::victory::victory:

妞妞的开心爸爸 发表于 2014-9-9 22:41

学习学习

laodao225 发表于 2014-10-11 16:59

正想好好练练这块肌肉，学习一下

1010581482 发表于 2014-10-13 09:01

来学习学习

1010581482 发表于 2014-10-13 09:02

额   与题目不符啊

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