健身论坛 › 臂 › 肱二头肌战役

种子 发表于 2011-3-25 12:12

具体看下吧

梁祝 发表于 2011-3-25 12:18

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:lol三周年活动，种子是否决定继续出手，冲击两连冠，身体补剂双丰收:victory:

朱哥 发表于 2011-3-25 12:20

我来学习学习

xx394964862 发表于 2011-3-25 12:28

昨晚刚练二头，曲杆杠铃做复合动作3组，然后45度斜板哑铃孤立3组，然后哑铃锤式弯曲3组，合理否？

南极人 发表于 2011-3-25 13:35

:D:lol:):lol

种子 发表于 2011-3-25 17:01

梁祝 发表于 2011-3-25 12:18 static/image/common/back.gif
回复 种子 的帖子

三周年活动，种子是否决定继续出手，冲击两连冠，身体补剂双丰收

信心不足啊，呵呵~

梁祝 发表于 2011-3-25 17:07

种子 发表于 2011-3-25 17:01 static/image/common/back.gif
信心不足啊，呵呵~

信心可以日积月累，还好还有四个月一百多天，累积信心赢取大奖，你收获的不仅是健美的身体，再说了只要加油练就是在成功！

jyukai101 发表于 2011-3-26 13:25

一定要好好看看~~~！！！！:)

wepthen 发表于 2011-3-26 16:20

温故而知新

894986739 发表于 2011-3-26 21:43

之前長時間練都沒效果 這帖子適合我

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