30306 发表于 2011-3-15 18:28

一天只睡6个小时对身体有影响吗

是这样的我每天晚上要学习到10点然后在家里跑步机进行10分钟的快跑后进行哑铃等90分钟的力量训练之后再进行30分钟9速度的均速跑，跑后压压脚休息半个小时 再去洗澡差不多完事要到1点有时1点+睡觉每天7点起来      请问这样的睡眠能行吗:( 我没有午休 也没时间                                                这么晚运动能行吗:dizzy:

Michael 发表于 2011-3-15 18:54

这个运动量已经够大了，晚上休息不要超过11点，对身体不好的

30306 发表于 2011-3-15 19:39

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:(11点我看来要吃饭好就开始运动...:dizzy:

ivwpyk 发表于 2011-3-15 21:16

肌肉都是在恢复中增长，健身爱好者睡眠时间最好保证8小时，最低也要7小时。

30306 发表于 2011-3-15 21:58

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en 谢谢:victory:

小军长 发表于 2011-3-16 23:50

学习了 顶起
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