签到交流 快乐整天7 J$ R& s) R3 Y
3 \7 Z) t! h8 Z
好身材，好状态，好床事，好榜样，改变从“春天里”开始～) J. w' j/ V0 P9 c5 O
( z8 k, I! i6 h4 \ i; o
2 r0 f5 ^# _$ {5 b) i; S, Q
- z+ Z' K% X3 g9 i. m$ |: e4 m 春光明媚、夏日不远，室外轰趴、泳池嬉戏近在咫尺，要想在需要的时候展示过硬的身材，你务必从现在做起，遵循下列中肯建议，重回健身房，打造新我。# Y4 a; [! ]+ T/ g L# r- u
I/ G9 H9 `7 D# f D3 M# m最给力的健身建议之改变你的训练
( n2 F/ P' H0 ]' D0 ]
8 u! I7 t. m" E# v, `# X 训练一成不变，会让你身材很难改变，你只要将健身计划的“一成”进行升级，你的肌体反馈就会大为不同。
6 }* r$ m9 D1 z' ]: R
: o8 I g! Z/ c. i! H, Z) Q9 ?- q) { \0 H2 l0 `. p, b2 b
+ I: \0 j) O+ `% ^+ K% [1、开始“泳敢者”游戏
" A% S8 i3 |5 P: Z0 v
/ ?+ b' R$ j W v) k | 不可否认，你身边有很多人都是彻头彻尾的“旱鸭子”。这和他们的身材是否健壮、肌肉是否有力毫无关系，他们会抱怨教练不会教学，自己骨架太沉，甚至这个池子的水没有别处的浮力大......但实际上，无论你泳技超群，还是“沉降高手”，只要你身处水中进行锻炼，就已经算得上突破旧有模式了。, `& V: y$ h% w! g7 h7 ^
0 i/ b4 F& w; _, i9 b/ V% D
打造身体的流线型
5 Y) v# }) L5 C$ k- i& G
& Q# i4 F5 w, @! L! E+ E) l; X2 _/ ^2 i3 p- r
- M V% ^7 a8 h% E% T- `0 B9 u
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
