魅力十足，动感时尚的杠铃操！

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杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。

杠铃操是世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。  

杠铃操简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

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学习借鉴下，虽然家中没有杠铃

RE: 魅力十足，动感时尚的杠铃操！ [修改]

好好学习，天天锻炼！
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学习一下~

看看更健康

隐藏的是个视频，跟着练，好东西回复可见~~~

不错的视频呀

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不错~~~~