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类似爱情23:10:20
! j; K1 i' C4 D& _; _那 我们开始？
5 C4 E I0 c! X% G恋恋风尘23:10:30/ g6 n! k }4 u- q) Q* v
嗯
: r8 v! t2 k6 V/ i T9 I恋恋风尘23:10:41) F( e4 I9 X4 f$ x2 [3 y
现在大几
2 \) G; n/ i4 y3 b( @ n$ G9 O类似爱情23:10:464 K4 X c) x8 a+ D4 d# s
呵呵 大二 , G Z6 `8 R: }4 j2 R# e
恋恋风尘23:10:59
4 A/ A! O; c( @: `; t2 C5 K- y) S学校有健身设备吗
. ^ e. N6 c3 I4 L- N类似爱情23:11:09
7 V! N. q/ i6 I有 但不开放
' V% Y3 m) I4 s类似爱情23:11:15
7 n3 b/ l7 `; e( y5 I) v2 T所以我办了健身卡
6 J( e k0 D4 A: v7 r4 `* ^恋恋风尘23:11:37
- s' G, Z8 b7 S7 G2 I哦，
& @ |) @; g" d2 L$ @恋恋风尘23:12:28 N" |+ g4 o. B, e5 }$ T' L+ k; r
是健身俱乐部吗
/ x& N5 ^0 J7 X8 t9 x恋恋风尘23:12:34
6 Z4 G- o. y5 K$ d. |$ M那那些教练服务 " P6 Y& B1 g M9 r
类似爱情23:12:42
1 O) ]' [$ a* n5 w好像不是
$ J2 ?1 T2 H! a' F: M e0 K/ w类似爱情23:13:015 E/ f0 R) s" Q) y! [# N# x
我在浩泰办的 9 S- F8 m, A7 \" W
恋恋风尘23:14:24
% ~- f5 ^6 l O. d& t哦，新会员入会有免费的教练服务啊
! ]. I6 R% k8 P6 g# `& w2 a类似爱情23:14:393 M, l5 L) O+ J8 U
奥 因为我办了还没去过呢 1 \$ y; A) \) `- q& X, A& K
恋恋风尘23:14:47; ?3 M2 W0 R( f: P$ F& j2 R. n
你去做了吗，还有体适能测试 + y) \9 @1 L9 |5 w; L5 V
类似爱情23:14:53
% @3 {& d; y# A+ D没有呢 " e$ d- y# x) w5 k5 N9 ]
类似爱情23:15:04* d6 Z7 {! T- P; g! g% H5 u. X
我问了 她们那没有这些
1 K( n5 {+ G7 ? [. V9 k' G5 g0 u恋恋风尘23:15:37
$ x# n9 x0 Q: y' w( a3 X哦
' Q$ S4 h. B4 F0 [$ Y恋恋风尘23:15:59
6 `: s0 w1 {; ]+ h9 s( C2 o那你身体健康吗，受过那些伤没有啊
4 f7 ~/ K a; E5 Y- R5 F p. |6 y类似爱情23:16:56
; N/ d0 {& H+ m恩 好像从小双臂容易脱臼 后来就好了
g. k* K) ~% q8 g4 V& r1 G类似爱情23:17:100 `, O* B, ]6 i' v
高中踢球左腿骨折过一次
' @$ b, d& s, N, P恋恋风尘23:18:32
" b5 Y# `0 K& {! m/ P# S$ N6 o7 S, t2 ]近几年有那些不适的感觉
5 w7 F6 N/ h1 H* P+ A* E8 M8 r5 @类似爱情23:18:40& ^" p: o( f3 W# `! l0 [
没有
) y4 k+ k/ B# J6 M) A" m恋恋风尘23:19:25/ [# r1 T9 G( F, Y
哦，学校体检的时候，血压，心脏的功能都正常吗 ; `$ @8 e) X- \
类似爱情23:19:38) b6 J7 ?" I P, w& ~$ r. w+ p
恩 这些都正常 5 }0 ?5 Z: e8 z4 D: Z
恋恋风尘23:19:47
" m5 ~, M M' M1 u# C, I& K哦 ) y: [- _2 @2 t3 z3 U' ^% _
恋恋风尘23:20:07+ A& T( C- P4 `0 M" f5 [) r# q
那你学过那些健身方面的知识 + y8 {: Y# ~$ g' e- P4 m- n4 a5 P
类似爱情23:20:18
. c* J0 v V: N目前正在恶补呢
; k$ C. y2 k/ C0 {# b" _恋恋风尘23:20:57
2 Q) }0 d1 l5 x. z学校有很多资料可以选择的
9 {, Y" b. k; ]; P8 k3 ~类似爱情23:20:59# F8 T" W- x5 X0 T( L0 Q
一直想去健身 可是没行动过 现在朋友叫我一起去 我才办了卡 # K. u' ]5 j4 C& _
类似爱情23:21:22
! y c$ N0 ~! h) Y5 `/ F恩 我从网上下载了很多资料 也买了书
7 `- u) `/ n$ S/ R( W恋恋风尘23:21:36
8 r& r; @ [ O" d. J0 m首先要学运动解剖学
% w8 s' Y" l8 [+ @7 q4 e3 j类似爱情23:21:44
( U% Z6 {7 W! F+ u, l# m$ k啊？这么复杂？ 8 ?! H% t8 C. M9 S
恋恋风尘23:22:06
* {% F! u) s9 u恋恋风尘23:23:00. _! R% _6 W m+ Q0 @+ p5 o
我也是从大学开始学健身的，后来成了职业
' y" o2 @% d5 f8 ? X类似爱情23:23:101 S6 [) {; E% \% b$ O9 h
佩服~
+ r2 w: q" C _5 J, X4 M* `2 r8 A3 Q% D恋恋风尘23:23:14
7 A; r) B3 X# M, [% v再 就是营养学 : A/ B% M6 @& e k- r$ i
类似爱情23:23:25& _4 k# @0 E2 d+ g
恩 4 l ?" E9 }8 ~" v& f3 I- f+ r
恋恋风尘23:23:328 f& e0 O- D) j2 S& ?' h2 X2 d1 t: `
营养是增加肌肉的关键
' Q; n8 Q/ M. g7 `0 m% I类似爱情23:23:433 {3 L8 O# q7 L! {6 ?# `
就是关于饮食的吗？
& C; e8 ?, S; d; x恋恋风尘23:24:12- U) a8 ?( _7 _" s
嗯 $ f. Y. h6 Q; j" g% R
恋恋风尘23:24:23- q4 P2 B$ F) Z9 ~" R: G2 E
你现在早饭吃吗 ! p6 A8 {" F; v( I; c1 T6 @% M4 f
类似爱情23:24:305 b! @- o" d* d" s$ R
很多年不吃了 0 d: H& Y# x7 x ~
恋恋风尘23:25:39
- o7 q# X$ T, |0 S( _7 ?1 u$ }呵呵呵，为了增加肌肉你要开始吃早饭了
% [; `, I, f" g0 X' F' a( Q& Y7 s恋恋风尘23:25:48
0 q8 \1 d) n/ p) Y) H) N& p还要加夜宵
6 n0 z8 \. K+ S8 }/ L8 B: F/ E恋恋风尘23:28:07
6 x$ W4 ?: s" `8 D饮食方面有那些忌讳
) r, G+ r# W, b% `1 j类似爱情23:28:56. T( ^5 X* u, Y4 X# A3 \
呵呵 不知道起不起的来 ~: F- M- q) T) x3 e
恋恋风尘23:29:252 z" T8 ~0 q" @; `
哦，那你就起床了就吃 0 r0 l1 F+ s! F
恋恋风尘23:29:319 ^+ B) W4 o3 E, ~! h/ ?: g
算是早饭可
. Z) r' K: C( ^; F+ P/ U: ]) y类似爱情23:29:33
8 t9 M! Y! C6 X1 \饮食 貌似没有机会的
+ C( D9 Y( I2 X1 i7 x类似爱情23:29:434 K0 W7 r6 x4 w( b0 W
狠心早起吧 $ Z" N) m5 s* ~9 ]6 L! B0 o c1 M' y
恋恋风尘23:29:52( R. ?4 m: o% i! q
呵呵
$ p8 L% M- k: p类似爱情23:30:05
; b9 s. t) A& q4 g( _" X1 O9 q要健身么
" P/ E( G) b' j. m" r" R9 m) o恋恋风尘23:30:076 O% `' Y0 z/ q' H( j3 E
为了增加肌肉要付出代价的
+ U- v& ]1 Y' c7 U4 E. S8 v, |恋恋风尘23:30:17 V9 A6 z7 E# k6 f* h, d
要的 0 h6 @4 s7 u* U5 W. ]" u( i4 D6 u
类似爱情23:30:59; b( c# C, N2 Q- V& g, x& J- U
恩 因为什么都不知道 比较盲目 但有人指点的话 我自己也学习 慢慢会养成习惯的
" K% u% T5 i# q6 f3 r. k% M0 h恋恋风尘23:31:12" o- B* _$ t7 y+ L7 F' p
嗯
( Y3 t) P/ e$ S2 }; a恋恋风尘23:31:34* e9 E5 T; J& a9 Z6 x, ?8 V3 g
平时多像老师学习 N( d0 _+ n6 ~% a
类似爱情23:31:44
- g$ l# V2 q \4 A. R% x7 M5 r3 _恩 8 a4 N/ C/ z( Q7 U$ I5 {: k
恋恋风尘23:32:14! n( |+ _) V- h$ c+ k
你半的年卡吗
3 ?4 w3 H& F" W& d, ?类似爱情23:32:207 a6 G( d. g# j& ]; u% s3 B; t
恩 年卡
2 f, }/ p m& A6 U8 x恋恋风尘23:32:47
0 P/ g+ x( x) U% z那我希望你1周能去锻炼4此
7 p; K O ?: J8 z$ }, r$ d d类似爱情23:32:588 N5 z$ r9 ^0 E% V. P& R8 d
一周四次 & X3 l* d9 b' H
恋恋风尘23:33:02
: p6 H, n2 U M4 s嗯 ( N8 U* R% c3 F0 G5 Z) O, X6 I0 M
类似爱情23:33:23
2 s$ Z J. \ Z5 \. l7 U6 W恩 我礼拜一 礼拜三 周六周日晚上有时间 ( ?' B$ L0 J& d3 p5 r
恋恋风尘23:33:37& ~# k; F3 Y4 S" ^% Y+ F1 Y: ^' D8 ?8 _
这样安排可以的
" _7 G, K$ g# N1 G9 ?类似爱情23:33:46
! R3 _4 m" {% _$ ?( g1 t奥 好的
* _7 n' H7 M- Y: J% V, Y恋恋风尘23:34:06+ d Y! l0 ]& Y& N$ C- j
训练跟饮食一样重要，所以你要好好把握
9 R% Y/ o& o H) D类似爱情23:34:19
+ K/ m, I. D( M* a5 ?恩 训练一定~ $ A3 {# B9 P {+ H* N& r
恋恋风尘23:35:43: Z3 w8 T) K' [/ T/ x1 w7 @: f
平时生活条件怎样啊是 . R* S: _& l7 X$ X' m3 {0 X
类似爱情23:36:19
5 v/ D; u& o+ r b. `教练 我发现 我的身材变化还挺快的 记得以前大一的时候晚上去跑步 坚持了有一个月吧 当时身体就变化很大 . e/ E( x/ D7 w9 C
类似爱情23:36:34$ Q- c* s. Y+ O& y; Q. f
首先体重上就减了4KG
I; M: Q5 I2 h9 ]. D恋恋风尘23:36:401 F. `! e, \ e' U
哦
7 a7 K4 q' |6 @) k" E% T类似爱情23:36:42
9 n* @) F2 T, S$ r( A2 t6 ~1 v生活条件？
- S r: i0 x* ^% x6 b, u& l恋恋风尘23:37:049 c" l% \" p9 b% i
我指饮食方面
, @7 `& a# p1 U. f2 ~& C' d* s恋恋风尘23:37:15
, R6 B* g0 G5 N1 m( N& ?你需要增加蛋白质的摄入 ) X% W6 Z9 Z4 o5 C( M9 g) l4 n
类似爱情23:37:16) m+ E J; v* d" d) B
奥 饮食不成问题 1 Z* L$ l U3 w/ w1 B! J3 H- f
类似爱情23:37:28
/ Z. c8 A+ H7 n* ~& V, G: b6 K5 {我也买了增肌的蛋白粉
: r; l. P0 P) ]) I, ?恋恋风尘23:37:43# P* \3 l% q: _* t
可以选择的有 牛肉 肌肉 鸡蛋 牛奶等 6 o' t* ^" |0 p o) D' R( r& K8 e
类似爱情23:37:57
8 Q; }/ @3 D% L% ]( A" `恩 这些都可以
0 x- y! |2 `( h9 I3 L恋恋风尘23:38:14: C# G% c( d& M+ |
看来你条件很好啊 ! w# p& [8 T- }1 [, R' }
恋恋风尘23:38:25
& w8 q( I+ L" I; N$ t5 y' x我当学生的时候就只有吃鸡蛋了
9 A' c% i3 |4 c- y2 U8 Y7 h, r类似爱情23:38:385 u* ~0 n( v/ s" h/ c
不是啊 因为学校里有么 3 @3 @4 B; X7 x9 O
类似爱情23:39:10
4 k* {3 ]2 t. p4 k U6 O我是最讨厌吃鸡蛋了 茶叶蛋可以吗？
8 }+ w- ~5 ^4 P8 J J. e恋恋风尘23:39:43" c Y3 t# T8 |0 r7 [, C0 X# `( p
也可以啊
( O M! G* L: G }" d( a. R, D类似爱情23:39:446 Q0 V/ z" V4 G R$ N
我在网上看到说 初学者一开始不用摄入蛋白粉 是吗》 / e% h: I) o$ ?2 X0 i
恋恋风尘23:39:480 Z* @ G0 i- U# ]
那吃肉好了 ! w6 X# u; h- U/ l
类似爱情23:39:48
* ~2 E4 |' l( b2 |0 [奥 那就好 $ m4 {) z) ~7 i1 s
恋恋风尘23:40:006 u* h1 S; ?! \1 t% i
可以吃的 , y1 J8 y6 V/ ~5 y# p
类似爱情23:40:10
5 F, ?' { {* O( G6 y; S# c那该是什么个量呢
8 @% C7 p, S* O恋恋风尘23:40:26. l [/ P; v5 _1 A% {: _! i
那你现在每天吃多少东西，
& b0 N6 ]7 w. A, Y; Q, `类似爱情23:41:42
' [' F8 J9 u2 t/ @1 w9 Q( b5 c我吃肉还行
6 E. A9 X3 E! I" R& r类似爱情23:41:51; m6 w2 o8 }# N1 A B
每天也就是两碗吧
L7 I+ k- L0 n# L恋恋风尘23:42:03
I; ]+ {5 R: w0 L+ a* f, b哦: c1 U# h- ?" F2 n
类似爱情23:42:07( u( ^/ ^) V9 M) d; Y. w% t* c
米饭可以吃4两
8 N# ~1 L* _ j+ B. g0 ^* U恋恋风尘23:42:08- h! P- ^, g) @" x
那我知道了 ' ]8 P( F# g- V8 K5 T
恋恋风尘23:42:40
7 B7 P: ?+ R( v6 S' j: J/ s你找个皮尺，把身体维度都量下 ; `5 C/ e8 e4 r* F* Q
恋恋风尘23:42:45
" U R! V/ j* Y做为记录 6 x- U; p$ N2 t
类似爱情23:43:00
0 X/ Q# v6 T9 Y H, x% O呃~~好的
8 i, F3 v4 R6 @: [类似爱情23:43:02 j5 g' Q1 Z7 b+ o( y4 E, D' O! K5 Q
现在？
) j8 F# \6 N5 p& v( a8 E: g恋恋风尘23:43:28
7 H5 }# B& k& z* o% c还有，你必须配合站长做好网站的宣传工作
' q" d9 [: |1 \' ^类似爱情23:44:01( F6 c) g) c# G0 |; s- P5 m
奥
9 z; g: g9 Z+ Z5 p% X, M恋恋风尘23:44:38
& p& k' U8 a$ b$ W. }: m那今天就到这里吧 , K9 u9 y8 r' A
类似爱情23:45:24 f5 W8 j. i1 w4 k
那计划~~ , w& k Q0 ` s$ o5 I7 M
恋恋风尘23:45:36
5 T" K- M {3 o; \2 \9 N: X) g3天以内我将把见天的谈话内容和健身方案传到网站上 0 G7 \9 D1 b" y* b* y' [
类似爱情23:46:13
! [- d0 O; x6 k1 v' {好的 谢谢教练 ( \1 v& ]- g. n" d' }) ]6 J" t
恋恋风尘23:46:22
0 C2 \; V x u3 }再见 |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡