3周年活动——健身六个月的结果----对比照片（增肌）

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这张照片是本人刚进健身房六七个月时候的照片。刚开始自己练，没有个头绪的瞎练，肩背膝盖都弄伤了不说，形体也没有多大起色。就是体脂那时候好像还算很低。
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后来请了四个月的健身房教练，健身房教练当中水平应该算NO.1的。这四个月对一些器械的基本动作都熟悉掌握了，算是小有进步。

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这张照片是本人最近的近照。最近俩月与全国冠军（65KG级）荆亚庆一起训练。关键是和荆亚庆一起练的这两个月效果最明显。也学了很多从健身房教练那学不到的专业训练方法。挺感谢荆亚庆哥哥地。拿我当自己兄弟带着我练，最主要还是免费的。每天下午到点就给我打电话带我一起练。不收费我只有请他喝酒了呵呵呵。不过最近荆哥又给我省钱了----因为他又要打全国比赛了，好像是九月份在湖北。现在是备赛期，好多东西都忌口，可省钱了哈哈哈！

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% r/ q: y5 p  B5 S+ e8 Y, ^* Y荆亚庆：全国冠军，亚锦赛第四名。去年最好成绩好像是全国冠军，世界亚军。

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吉林省65公斤冠军大宝--马凤元，是荆亚庆的三徒弟，荆哥不在的时候他也带我练
& S- G" A, v5 y3 ^# |（左）与辽阳健美界“新秀”（右）

/ y# N  n% F" L# R这就是我在健身房请 的私教。年纪不大，但在俱乐部的私教里面水平可以排的上NO.1了。挺专业，训练当中要求也极其严格认真。
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所以当我真正开始练器械至今，没有走过弯路，也算是我能迅速增肌的原因之一吧。再一个就是吃好：一日基本是五餐到六餐，外加运动补剂（蛋白粉、增肌粉、肌酸等等等等），还有就是充足的睡眠休息。
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天哥哥这变化也太显著了！！好像人一下子年轻很多！
, U- i- Z+ o/ g1 s2 \% }恭喜啊
有这么好的教练！

楼主进步挺大的，私教挺贵的吧

年轻很！！！

此人好有福相!

看着的确有效果，但是，怎么看你脸胖了不少，怎么脂肪都跑脸上去了？

一级棒！六个月竟有如此效果！

效果相当明显

顶一下露脸的兄弟们！ 增肌效果很明显，专业教练的知道还是很有必要的