放暑假了 想把驼背纠正过来

就是之前也发过一个帖子  17岁身材偏瘦驼背严重  请各位给个健身计划阿  现在家里只有一个臂力棒和一个哑铃 有一点胸肌一点腹肌不太明显 原帖http://www.yingk.com/thread-21714-1-1.html   好烦后面凸出来阿 穿什么衣服都不好看

这个时候不是胸肌腹肌的问题了。首先从坐姿上就得校正，另外饮食上注意，不要吃辛辣和油腻的东西，一天6餐，合理安排，多吃，这是必须的。最后还要加强运动，将自己的心肺功能，各方面的体质提升上去，慢慢自己就会充实起来。

我以前有个哥们也是驼背，个高，
) }% E5 e0 l! t; ?. f0 J后来弄了一个专门矫正驼背的背带，
  u0 A7 }. l) H0 x( [4 @+ A2 n挺有用的，

按正确的姿势拉背两个月就能校正过来。

xinggui922 发表于 2012-7-7 18:17
9 [: a+ a' j) x0 a5 j7 f这个时候不是胸肌腹肌的问题了。首先从坐姿上就得校正，另外饮食上注意，不要吃辛辣和油腻的东西，一天6餐， ...

' q4 P, c6 X& E9 R  f9 p六餐？哪六餐？

bafudong 发表于 2012-7-7 21:24
+ C9 u2 c0 w. s$ E& p7 L按正确的姿势拉背两个月就能校正过来。

用弹簧拉力器？反正就是练背肌？引体向上行不》

骑龟过大海 发表于 2012-7-7 22:04
6 q% O0 F) e& d六餐？哪六餐？

上午十点加餐，下午三点加餐，晚上八点到九点加餐

7 x" {2 r# r6 g/ I# Z+ T
9 x0 P5 C- c; ~6 c6 m2 H: Q6 q其实还是去问专业的医生吧,不要延误了.以上的一些人的说话,让我看到了时下一些庸医的身影,无恶意,只是伤感无知.

找个兵,教你站军姿.或者直接进部队.毕竟你才17岁.后脑勺,肩,臀,脚后跟成一线靠墙,下巴夹一张扑克,双手顺大腿垂直左右手各一张扑克,两膝内侧夹一张扑克.保持两小时.