驼背能练肌肉纠正吗

骑龟过大海 · 发表于 2012-6-2 00:04

本人17岁 1.73左右 110kg偏瘦驼背严重背部骨头向外生长了好难看很羡慕那些身材好的人
本人有点胸肌有点腹肌反正就想纠正好驼背而且练壮一点可能吗？放暑假两个月时间可以吗？
曾试过站军姿现在坚持在睡硬板床感觉没效果

骑龟过大海 · 发表于 2012-6-2 00:09

听说练背肌可以
真的吗？

kelly · 发表于 2012-6-2 00:10

天天健身...很快身体自然会挺拔.不会驼背罗.......

骑龟过大海 · 发表于 2012-6-2 00:15

本人17岁 1.73左右 110kg偏瘦驼背严重背部骨头向外生长了好难看很羡慕那些身材好的人
本人有点胸肌有点腹肌反正就想纠正好驼背而且练壮一点可能吗？放暑假两个月时间可以吗？
曾试过站军姿现在坚持在睡硬板床感觉没效果

骑龟过大海 · 发表于 2012-6-2 00:16

听说练背肌可以
真的吗？
本人一个星期有四天左右是每天跑1000米以上吧

xinggui922 · 发表于 2012-6-2 00:29

通过练习背肌可以纠正，做引体向上即可。
至于每天跑1000米以上，这个倒没必要，大量的有氧运动反而让自己更没肉了。
多做无氧运动，拉单杠，进行双杠臂屈伸都可以。

xinggui922 · 发表于 2012-6-2 00:30

而且平时坐姿一定要端正，走路抬头挺胸。少熬夜，哦哦，俺也得睡觉了，一切安好

foxlhr · 发表于 2012-6-2 09:59

我觉得练胸肌更好吧，仰卧飞鸟来几组。

特立独行的驴 · 发表于 2012-6-2 12:36

我也驼背啊，肩胛骨外漏很难看啊，加油啊哥们

dmx_2pac · 发表于 2012-6-2 12:37

foxlhr 发表于 2012-6-2 09:59
! g3 D0 l- a: z; p# y3 O* {我觉得练胸肌更好吧，仰卧飞鸟来几组。

正解我觉得也是用杠铃再压一压在引体向上拉直

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