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类似爱情23:10:20
5 o' h/ t" v% Y7 g& c那 我们开始？ 8 s* x% J0 I* x( z5 u
恋恋风尘23:10:30
5 m( B1 P$ G( n" a0 U4 K0 o嗯 8 b/ r& L# B" b
恋恋风尘23:10:41# I. U( z* Q9 `* B& g% u9 N6 h
现在大几 - ?8 y- f, i) H
类似爱情23:10:46* s5 u& C; x. f' V% r0 R
呵呵 大二
. [4 c6 u s0 Q# R" `; r* V7 ~恋恋风尘23:10:59; h/ c8 s1 Q0 g1 g' H- {# C" I) t
学校有健身设备吗 : q3 J8 a! H# l& N' [
类似爱情23:11:093 j( P* O9 U! Z6 i
有 但不开放
8 t8 `& ~' I4 a类似爱情23:11:15. p1 L6 T+ @2 x2 w1 b! U1 ]
所以我办了健身卡 # P9 L8 M; E4 o0 o( g
恋恋风尘23:11:37! x6 m+ {1 Z" R1 l
哦，
6 t7 i ?% q# j: e% M% i! y+ n0 p恋恋风尘23:12:28
$ C" v) m4 p: ]是健身俱乐部吗 * K; w7 l D% M
恋恋风尘23:12:34% h8 B' S8 \" {0 r8 T& |% D! w% Z
那那些教练服务
. }) u' B& b; `* b; r2 `类似爱情23:12:42
4 F; n Z, U1 V6 Z好像不是 ! u# ?% K4 ~* l* o; G r' q
类似爱情23:13:01
2 G& ?' H1 k* X) w3 U; m) q+ t我在浩泰办的 3 ~" Y8 E8 G: ^( n9 u
恋恋风尘23:14:24
+ F9 ]0 M# }+ \. ?) z# M哦，新会员入会有免费的教练服务啊
$ C( c. k+ R. l8 Z0 W. L类似爱情23:14:39& l, j/ } E2 Q8 D, S
奥 因为我办了还没去过呢 9 j- W! r# C6 d+ g3 R- z% s8 {
恋恋风尘23:14:476 z* S, ?& I2 `% g$ @( m
你去做了吗，还有体适能测试
) `+ `4 e* ~; _, n类似爱情23:14:53( v, k2 r z' `2 z/ X
没有呢
- I9 y5 b. u: x类似爱情23:15:041 x3 \1 b/ i' [' o
我问了 她们那没有这些
4 L$ F% e2 L' E3 t/ ]恋恋风尘23:15:37) R" R& ~! z7 z
哦
$ [; y. A+ c7 Y f* A* [1 T6 C6 c恋恋风尘23:15:59" r9 e: T, g7 Q5 n. q# d
那你身体健康吗，受过那些伤没有啊
' X) E% \, x' L, O类似爱情23:16:564 \! b6 l1 c% M: n9 p1 K: e- r& n3 U
恩 好像从小双臂容易脱臼 后来就好了 ( C$ s a" L) Y2 b: G" j/ `: k+ z- S+ D/ ^5 v
类似爱情23:17:10' ?4 a0 K P$ n' r! b* a& @$ Q
高中踢球左腿骨折过一次 / z' b8 u/ J, Q" x( L8 t7 F: J f
恋恋风尘23:18:32$ Y5 i: G; g0 ^
近几年有那些不适的感觉 / x$ v2 o% ?( |5 |2 t2 W" Q
类似爱情23:18:402 |. Q2 c" w) {" K2 o; s* \
没有 " t4 o! K, H' K! C. H2 K
恋恋风尘23:19:25
/ M2 j" A) @7 A哦，学校体检的时候，血压，心脏的功能都正常吗
7 _5 k0 b/ h9 Z. ~" u c类似爱情23:19:386 Z: c4 W3 b! U8 U( [' q
恩 这些都正常
- `* l% S$ s& a) _恋恋风尘23:19:47
6 ?2 P( ~8 |; K7 h; w2 C0 \哦 9 @9 W* @( [* M! T1 k: x: Y, f9 j
恋恋风尘23:20:07
- m* x( v8 d8 G# c0 U4 }/ q9 C) Y那你学过那些健身方面的知识 ! T0 L2 ]) ?. r. R- P. K# h
类似爱情23:20:18
% N5 T, J" f7 b+ d u1 h0 x目前正在恶补呢 ' R- q1 F* b, B+ M
恋恋风尘23:20:57
& u) n9 J0 ^! m R2 w/ a/ V# h学校有很多资料可以选择的
' ~1 |: f1 y a7 c$ b类似爱情23:20:59" O- v; R2 }2 L; i' [2 J) |
一直想去健身 可是没行动过 现在朋友叫我一起去 我才办了卡
% ] d% ]* e4 ? ~% Q+ N) z类似爱情23:21:22
/ Q. K4 U9 u0 G6 L7 W, C4 h2 H恩 我从网上下载了很多资料 也买了书
) N% F1 e' t! t9 e b+ ]恋恋风尘23:21:36
: \9 f3 _5 ]0 P首先要学运动解剖学
/ R7 O4 E0 [; t/ y. v- f类似爱情23:21:445 n9 G5 D/ z7 s! }0 Q- s; F
啊？这么复杂？
' o M! U3 h; }恋恋风尘23:22:06
; p. [; f! b/ w- {9 e恋恋风尘23:23:00
% U2 H: x3 z0 ~8 \! g9 C* u我也是从大学开始学健身的，后来成了职业
* b+ _2 {+ V. z) ]. r9 v类似爱情23:23:10
, U8 q; H, T# O' H# k0 f/ |佩服~
: m! P( Z' y+ Y恋恋风尘23:23:14
% U8 U, m ~1 \, q+ F+ V- l再 就是营养学
5 I0 ^. J' P; n |类似爱情23:23:25/ |& j; T+ W1 q# K. I. B% w
恩 & z6 q" f- a# |* R m
恋恋风尘23:23:32* l0 t) w. h. n- b
营养是增加肌肉的关键
' e1 c' e* i) G& s4 h类似爱情23:23:43
. d# O" g' u# G* I5 T/ S; U就是关于饮食的吗？ ! @4 g( K/ P4 a6 q" K
恋恋风尘23:24:12
0 b3 h' y- q3 ]$ ?" ]( Q嗯
5 y& S% B8 O2 ^% k- c恋恋风尘23:24:23
& T* U0 X2 O5 h3 D你现在早饭吃吗
6 K5 v9 l, M& y1 w. x! [# C# i类似爱情23:24:30
0 T P# y, H: M' L' R! `. }很多年不吃了
5 J8 p* H3 o' X2 b& I# P5 Q" ~4 @恋恋风尘23:25:39
3 @) s2 ^# z7 W- d呵呵呵，为了增加肌肉你要开始吃早饭了
( p) ]+ O$ T2 N恋恋风尘23:25:48( [. i9 m5 } k+ l: L4 \. `
还要加夜宵
1 `9 g2 h3 T' _3 w恋恋风尘23:28:07
3 R+ y; w8 T1 N m/ k饮食方面有那些忌讳 + y1 E. i9 j l/ f( [9 g8 F
类似爱情23:28:56
4 |* F4 O |5 G) {( i- Z; u. S呵呵 不知道起不起的来
! t% D" z) u" Z9 Z: o3 s恋恋风尘23:29:25
/ `% _0 _6 e5 ]( [哦，那你就起床了就吃
3 Y3 s l1 D, s8 c$ ^" c恋恋风尘23:29:313 z: L* @/ y2 M) X' Q& J$ |3 u& F9 r
算是早饭可 " K4 k4 W) k) k3 ]- `3 m
类似爱情23:29:33
7 b: h! ]5 ? ^. y, @饮食 貌似没有机会的 4 b+ R! y5 v" E
类似爱情23:29:43( X- l, L% R0 p" M5 G" c
狠心早起吧
5 [) k9 f7 W) u- r恋恋风尘23:29:52% z5 s2 U$ L0 D% Z' o; o
呵呵
, a/ u2 Z- O4 g S类似爱情23:30:05
+ d) q- F) K5 `. h |4 E要健身么 8 i. S' ~. H: E5 |
恋恋风尘23:30:07/ O6 U2 P! V8 W% b( \
为了增加肌肉要付出代价的
# A- ~ F/ {1 V/ U2 a恋恋风尘23:30:17
8 f9 I) _+ M2 L要的
0 W1 E2 R" A( c% @类似爱情23:30:59
( l! Y! m+ L& h8 y2 ~4 _恩 因为什么都不知道 比较盲目 但有人指点的话 我自己也学习 慢慢会养成习惯的 $ k h( H" h2 R: g6 A- d/ V5 g
恋恋风尘23:31:12
7 r, y& J) _! Z" J D9 F( P嗯 ! [$ L$ i# i4 I4 a; {8 W
恋恋风尘23:31:34
) f0 p0 J4 B5 J8 y) I2 y平时多像老师学习 + l2 X& z! z f8 z8 h7 U
类似爱情23:31:44 j8 N t' K, h6 h# d" S C4 k7 ^
恩
7 L3 L1 h1 c+ ~# a; ?( D. H恋恋风尘23:32:14% c" X- a S' c c/ p$ {1 g
你半的年卡吗
9 e$ H' F9 l( r: Q5 m! ~) M& d类似爱情23:32:206 v; H0 q# j( t5 ?* [, i. a' d2 G
恩 年卡 8 y0 X8 d' V' C' X( {
恋恋风尘23:32:47
/ y+ e% W& L7 l9 h2 W7 Q6 n5 E4 `那我希望你1周能去锻炼4此 ) r; G- A$ P& J, }
类似爱情23:32:58
0 o- q7 j# u% ]8 Z4 o; z7 t! Q一周四次 / I5 ]# W, ?; G$ ?2 x7 m7 Q
恋恋风尘23:33:02
0 d! S) o6 m/ b嗯 : r% Y) g8 s* R8 d& U
类似爱情23:33:23
9 m( l, j' V* g! {/ L7 f恩 我礼拜一 礼拜三 周六周日晚上有时间
2 H5 f9 y+ q. {7 C恋恋风尘23:33:37
; E4 E* U, O7 ~) \这样安排可以的
G: ]0 }2 @/ F$ h- N9 h类似爱情23:33:46: y2 D, @) V4 x8 Z- w& i
奥 好的
% Z# v6 [! P3 M" r1 `( C" s恋恋风尘23:34:065 E( p) s8 r' _) Z8 y
训练跟饮食一样重要，所以你要好好把握 / z5 j: M$ L, U6 F. u" @
类似爱情23:34:19/ ?, |- [+ K0 D* X
恩 训练一定~ % B, w( X! G% [
恋恋风尘23:35:43
$ x: k; B! s; B' J8 _" C* n& A平时生活条件怎样啊是
8 U% |0 w" T2 `0 s类似爱情23:36:19
2 y. W# F. W$ b! f9 r& c4 _4 z教练 我发现 我的身材变化还挺快的 记得以前大一的时候晚上去跑步 坚持了有一个月吧 当时身体就变化很大 ; m6 K( V' j7 o4 v6 o
类似爱情23:36:34
) O8 p( w" j X/ ]8 |8 b首先体重上就减了4KG * Z- Q# f/ a4 p' \5 ^* v0 \( t
恋恋风尘23:36:40
! ^2 ^8 @: { T* I哦 ! U/ S `6 I+ s! N* d
类似爱情23:36:42
! f: D R. Y. z生活条件？
4 c0 [: c1 W# W# a0 p f恋恋风尘23:37:04
, [( g# `9 n2 R& a$ _0 T* Y我指饮食方面
/ }% I% v/ a- c/ k/ J/ `恋恋风尘23:37:15
2 L) Z9 c- t; W你需要增加蛋白质的摄入
+ u% w7 t) w% n0 Z/ Q6 k9 T类似爱情23:37:163 m$ Z; c$ t# I
奥 饮食不成问题 ! W9 P% c# O- T9 e7 E- f2 g
类似爱情23:37:28
. _5 X" q% R+ B: R- B我也买了增肌的蛋白粉 3 l2 i1 p9 w7 V' S
恋恋风尘23:37:43
; @8 r7 p1 j3 y% o) F可以选择的有 牛肉 肌肉 鸡蛋 牛奶等 . L/ I1 b! q, w9 G# Q3 k1 p
类似爱情23:37:57
. K) e2 B Z9 _5 ^ ~% A6 N3 P恩 这些都可以 0 }( Q. e$ [5 d0 f, T' I/ P
恋恋风尘23:38:14" F" K8 c6 p/ d- l: D* Y1 r5 F
看来你条件很好啊
" Q. C0 }# ? {& v+ l+ A% f: J- c恋恋风尘23:38:25- u! B; |- w0 ~/ v4 P
我当学生的时候就只有吃鸡蛋了 }& F) l% C; S! e: j$ J0 R6 k
类似爱情23:38:381 Q4 B* C6 z0 \- W# U# p: Z
不是啊 因为学校里有么 , w; M# p8 ~* q; y
类似爱情23:39:10
# `/ g9 K+ l! F我是最讨厌吃鸡蛋了 茶叶蛋可以吗？
% ~8 f* X. V) C e. i7 ?5 A恋恋风尘23:39:436 k$ F; F4 [. G5 e0 d( z# N V
也可以啊
4 @: N. D: Y' x# t/ H/ \. U3 |类似爱情23:39:44
2 g( Y+ p& F% Y我在网上看到说 初学者一开始不用摄入蛋白粉 是吗》 0 `9 S$ M; {9 k% X I( ?
恋恋风尘23:39:48: l% j( o, z, e9 O+ u2 v
那吃肉好了
5 w" Q8 _5 B% I" e# j类似爱情23:39:48; ] h6 {% W t7 U+ d6 S- _+ N1 p$ j
奥 那就好
1 s# E/ \7 q# @; N" _1 g恋恋风尘23:40:00
0 \0 g. C9 f4 T/ H7 M" p- e可以吃的
* m" V6 h# U" w, |4 S3 T9 M* X& j类似爱情23:40:10
7 N0 G- _, x+ @8 A( T那该是什么个量呢 " h- ~3 |3 e1 f. e8 A
恋恋风尘23:40:26
" K! x% g% V. ~那你现在每天吃多少东西， 1 Z: [+ Q; R! o( p! `4 d7 ?
类似爱情23:41:42 g8 o' s- r# |2 u2 M, L1 m
我吃肉还行 # c h8 A& e3 J8 Z6 f
类似爱情23:41:51
% [- X; e0 l+ k8 r% e; E每天也就是两碗吧 6 b2 L R; i0 r4 b! N/ x2 i4 \) b' Y
恋恋风尘23:42:039 ? s O$ |. C" W. ?/ R4 G
哦( l8 l3 H2 B b( H4 z/ G
类似爱情23:42:07% {4 D) A+ v% o- R, l1 N" E" w3 B3 z
米饭可以吃4两
+ I5 c2 Q+ k: Q4 j6 ]恋恋风尘23:42:08
7 M+ F1 `; I2 T% A R! q" W那我知道了 : N0 |% M9 _1 x9 H2 L
恋恋风尘23:42:40- m" a4 a* N, W5 `
你找个皮尺，把身体维度都量下 ' W! v2 A8 n. c- R' O& N- ?
恋恋风尘23:42:45
( s* S1 n% G& U i& z做为记录 0 U p3 T. L( @0 E
类似爱情23:43:000 z# g1 x0 d# O9 q2 h! J
呃~~好的 & D9 k% c4 C( N4 H( C
类似爱情23:43:02
) q; h$ d: o% ^; _' S# b现在？ $ H; N, A5 P! j9 |7 R1 x: s4 m1 _# P' f
恋恋风尘23:43:28 T0 `) l' o6 t- }0 r; g L
还有，你必须配合站长做好网站的宣传工作
9 c0 ^9 V' K3 P; B0 T" R4 }- Q类似爱情23:44:015 y4 b5 [8 h7 x$ X4 ~0 x
奥
! Z: I0 ?1 p* V: r恋恋风尘23:44:38" j( \2 s& D Y& @5 n
那今天就到这里吧 4 n1 [" l0 I+ ?; `( X5 a- B# f
类似爱情23:45:24
- \7 k$ f6 k1 n+ \ B9 x- s; v那计划~~ 3 C; d" S+ z0 z; B+ F# q
恋恋风尘23:45:36& _$ S6 Y) ?/ U/ u2 k9 L+ v) d2 k: m
3天以内我将把见天的谈话内容和健身方案传到网站上 b( Z4 l& u: q
类似爱情23:46:13
# M( m/ O0 o5 o好的 谢谢教练 0 `# L" \; _9 m1 \& i6 Y! F
恋恋风尘23:46:22
* q8 Y; K$ u# v$ H: D' ^再见 |
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IP卡
狗仔卡
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置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡