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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--侧卧收腹(示范图)
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腹部--侧卧收腹(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--侧卧收腹(示范图)

# ^0 p( t4 u4 ?! o5 O/ _
200808112307463580.jpg
' ~) B* h4 d, E  ]: i
动作一：侧卧，手扶头后部 1 Q& ]$ s5 |% k0 d7 |
7 N  r' N: |) `6 G' |2 a: \
动作二：腿部弯曲，上体侧前抬 % A, A5 R; C* ^0 u- A5 h9 D
$ T/ e/ ~) [& G$ P5 y- L
动作三：恢复到动作一
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:35 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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